如何让自己快速行动起来，走上转变之旅？
来源：www.jint.cn 2020-07-16 作者：速读G先生
对此，有什么好方法可以让自己行动起来，走上转变之旅呢？
第一步，发现差异
当有一个想法，定下一个目标之后，为了逼自己或他人行动，我们经常使用的方法是“胡萝卜加大棒”的方法。胡萝卜说的是奖励、激励，大棒说的是惩罚、威胁。
胡萝卜加大棒这种方法，对别人多少有些效果，但对自己很多时候都是无效的，因为改变真的太难了，胡萝卜和大棒都不足以让你有动力去改变。
真正能激发内在动力，促使自己改变的东西是“差距/差异”。看看“现在的你”和“你想成为什么样的人”之间的差异。
比如你想成为一个很厉害的销售，你看看你周边销售能力最厉害的人，看看你和他之间的差异是什么？差距在哪儿？然后找到努力的方向，并增加采取行动的紧迫感。
然后好好的思考一下：今天的你是由过去的你决定的，未来的你是由现在的你决定的，所以你自己需要作出选择，你要不要改变。这种差异上的压力和我们自己选择的这种动力结合在一起，我们才有可能真正地发生改变。
第二步，只加不减
开始行动，准备改变的时候，我们总是想着一下子转变，彻底放弃旧的行为模式，这其实是很难的。我们可以增加新的行为，但不需要马上放弃旧的行为。
比如想改变下班后玩手机的行为，而多读点书。那么你不需要立马就放弃玩手机的旧行为，你只需要增加读书这一项活动就可以了。读着读着，你的兴趣、意愿、想法等就会逐步转变，读的时间越来越多，玩手机的时间就会越来越少。
这有点像微习惯策略，就是先从一点点的改变开始，给自己设一个下限（毫不费力那种），重在坚持去做。
第三步，重新设定前进的方向
在改变的过程中，我们可能会遭遇挫折，碰到这样那样的问题。
比如：累、自我怀疑、时间不够用等等，从而使得改变、进步之路受到阻碍。这些都是非常正常的，我们要做的不是放弃，而是反思之前遇到的问题、挫折，重新检验过去的目标，做一些调整或修改，重新设定前进的方向。
比如：本来你是计划晚上学习进修的，但晚上回家后你有诸多安排，比如需要做饭、带孩子等，做完这些事你就很累了，或者这些事老是打扰你，那么你就可以对你的目标或者你晚上要处理的这些事进行思考，做出调整或修改。
最后可能是：由家人来做饭带孩子；或者晚一点再学习；或者早点休息，做到早起，把学习、改变计划调在早晨等等。
第四步，内在化
内在化就是把一个东西变成自己内在的东西的过程。在转变的过程中，随着你的行为的改变，行为慢慢成为一种习惯、一种生活方式。这个时候，你的改变就已经实现了。
比如读书，以前要经常提醒自己到了读书时间该读书了，逐渐内化后，一有空就会想到读书、拿起书本来读。
再比如快速阅读的能力，没学或没掌握之前，会想着我要读快点、刻意的去一眼多看几个字，但掌握速读的能力、养成思维习惯之后，读书的时候就会下意识的去多看点文字、快速过滤掉一些信息、抓取重点内容。